na jakie

Raczej stała suplementacja. Na mnie działał fajnie i polecam. Jakie dawki to w dużej mierze zależy od tego jakie inne suplementy bierzesz.

W tym temacie nie chodzi mi o ocenę mojego poziomu tkanki tłuszczowej, tylko chciałem się dowiedzieć czy przy takich grubościach tkanki jakie podałem możliwe jest posiadanie takiego bf. I dlatego pytam was jak u was to wyglądało. Jakie mieliście te grubości niektórych miejsc i ile wynosił wtedy Wasz bf. Bo np 7% przy 1cm grubości tkanki na [...]

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]

SHOOT ASS- co się będziesz szczypał- znajdź lepszego kundla (pit bull 'a) i przerób go bo na tym zdjęciu jakie mały kox podał to niestety nie da się nic zrobić- niestety z gówna bicza nie ukręcisz. pozdrawiam.

Jak przerabiacie obrazki na gotowy wymiar i napiski dodajecie jakie programy można wiedzieć ?

siemka Porter, mam podobne, bo 58-60 - do 30 nam jeszcze brakuje max. mam 191 na podstawie testów jakie sobie robiłem w ogóle zagadnienia pulsu w odniesieniu do treningu jest ciekawą sprawą... pamiętam jak za młodu biegało i ćwiczyło sie codziennie i to do "zgonu", trening bez krwi na dziąsłach był do dupy :) a superkompensacja była [...]

Hejka. Proszę wpisywać jakie były konkurencje na preSelekcji, ilu kandydatów się zgłosiło w tym roku, wrażenia, kto na czym odpadł itp.

[...] wypadzik znam czlowieka ktory jest po selkcji i teraz ma duzo wspolnego z specami oraz jednego z najstarszych ktorzy ja przeszli JACEK KOMOSINSKI.Mozna by bylo zorganizowac jakie zajecia specjalistyczne a moze nawet stworzyc jaka grupke ktora by sie spotykala czase na jakies szkoleniach. Mozliwosci sprzetowe i organizacyjene zostawcie mi..... [...]

To ile dajesz sobie czasu na regeneracje to jest juz indywidualna sprawa i zalezy od natezenia treningow jakie miales. Na pewno nie nalezy teraz ostro trenowac, najwyzej jakies wybieganie, porzadna rozgrzewka i duzo rozciagania.

zalezy jakie polecam http://atkins.com/img/assets/609/carbgramcounter.pdf Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

kazdy srodek zawirajacy estrogeny moze wplywac na tycie wlasnie dlatego ze jest hormonem mowisz chudy tluscioch tak ?? hmmm wyglada mi to na typowa diete glodowkowa wczesniej - nie mialas nic moze wspolnego z anoreksja/bulimia ? tylko szczerze - jesli chcesz pomocy musisz byc (niestety) szczera.(jesli wtydzisz sie przyznac badz nie chcesz czegos [...]

[...] , selera , pomidor(moge zjesc ale w bardzo malej ilosci,plasterek) i orzechy - wszytkie oprócz włoskich i pistacjowcyh i przetworzonych... z resztą musze bardzo uważać na to jakie inne owoce i ważywa jem , ponieważ moja alergia niestety stale się rozwija . Nie biorę stale lekarstw jedynie w okresie wieosennym , gdy jest najwięcej pyleń , wtedy [...]

dzisiejszy trening na siłowni 20 min orbitrek, 30 min bieżnia (marszo - bieg), po wczorajszych pompkach mam zakwasy na rękach i to jakie, a ćwiczenia wydawały się takie proste

Dzięki za odpowiedzi :) Nurtuje mnie dlaczego mój plan nie jest FBW ? Przepisałem go dokładnie ze strony , jeszcze wystawiłem na forum i mi go zatwierdzili. Co prawda zmieniłem kilka ćwiczeń ,ale to ze względy na siłownię do której chodzę. MC - kolega mówił że strasznie obciąża plecy , na forum piszą że nie. Nie wiem jak się do tego odnieść..w [...]

[...] plecy? " * serie czyli pierwsza opcja. "4. Czy zmieniać ćwiczenia co trening w obrębie danej ilości powtórzeń ( 15, 10 , 5 itd....) tzn czy wprowadzać co trening jakieś zmiany i powtarzać dokładnie te same treningi dla 15, 10 5 itd.? Czy raczej jechać na stałych ćwiczeniach i zmian dokonywać po całym cyklu i regeneracji? " * [...]

a jakie wersje venomów stosujecie ?? Może warto byłoby uwzględnić także i tą informację. Niestety forum, na którym była poruszona kwestia różnych wersji venomów i różnic w działaniu obecnie nie jest aktywne. Szkoda, ale można chyba podnieść trochę poziom tutaj. Tak więc jak piszecie, czy też ktoś będzie pisał o venomie to dobrze by było aby [...]

I ile razy w tygodniu mam wykonywać ten trening? Może być 2 razy w tygodniu np. w poniedziałem i w piątek? Przerwy między ćwiczeniami jakie? Mogą być 2 minuty? Zamiast tego ćwiczenia na przedramiona co podałeś chciałbym zrobić jednak to wyciskanie na skosie, bo na klatkę miałbym tylko wyciskanie na płaskiej, a w sumie 2 serie w tygodniu na taką [...]

1.WIEK: 19lat 2.WAGA:79/80kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY BICEPS: 41/42cm KLATA: okolo 103cm UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] za dużo... Wiem, że kulturysta nie będę, w ogóle się tego nie obawiam. Nauczę się jak trzeba jeść, ale potrzebuję trochę pomocy, dlatego tu jestem. Nie chce wydawać kasy na jakiegoś trenera personalnego, a diety od dietetyczki o kant d*upy potłuc. Chce wyglądać jak ludzie, którzy tu się wypowiadają, a nie jak pani dietetyczka ;) Jeżeli chodzi o [...]

A warto np. dodać coś na tył barków, szrugsy na kaptury, rozpiętki? Jesli tak to w którym planie? Co do brzucha to jakie ćwiczenia? Jednego dnia jedno ćwiczenie na prosty innego na boczne czy jakos inaczej? A i jeszcze jakbyś mi polecił jakieś dobre ćwiczonko stricte na boczną głowe tricka to byłoby fajnie. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu [...]